헬스 운동 - 빅머슬
위 링크는 빅머슬을 위한 운동법이다. 참조하기 바란다.
난 개인적으로 덩어리(=빅머슬)를 별로 좋아하지 않는다.^^
내가 바디빌더가 될 것도 아니고..덩어리가 되면 불편한게 많다.
내가 바디빌더가 될 것도 아니고..덩어리가 되면 불편한게 많다.
등가려워도 긁기 힘들고, 옷입기도 지랄같다.
그래서 난 (어깨다친후로 더욱)가벼운 무게로 하고 과도하게 하지 않는 편이다.
고중량 혹은 빅머슬 운동시 부상을 주의해야 한다.
고중량 운동 시 관절에 무리가기 때문이다.
고중량 운동 시 관절에 무리가기 때문이다.
자세 좋으면 괜찮다고 하는데..글쎄올시다.
무게가 들린다고 관절에 무리가 안가는 건 아니다.
운동선수들 나이먹어서 골병드는 것도 이유가 있다.
따라서 무게 들린다고 무리하게 들어서는 안된다.
장기적인 생각과 계획으로 적당한 무게를 선정하기 바란다.
I don't like having a big muscle.
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